聽寫練習為何能顯著提升聽力？｜找出「聽不到的音」的終極診斷法

您是否曾有過這樣的經驗？

看得懂英文郵件，看到文字稿時也覺得「這不是很簡單嗎？」。然而，一旦用耳朵聽，就完全不知道對方在說什麼。會議中，當母語人士開始交談，自己就突然跟不上了——。

許多英語程度在TOEIC 600到800分左右的學習者，都會遇到這個瓶頸。即使持續聽廣播教材或Podcast半年、一年，也很難突破。

為什麼會這樣呢？

原因很簡單：因為您在不清楚「自己漏聽了什麼」的情況下，盲目地一直聽下去。

聽寫練習（Dictation，指聽英文並逐字寫下的學習方法）是解決這個問題最可靠的方式。它能以視覺化的方式，揭示您聽力中的「弱點所在」。

可以說，這就是聽力的「健康檢查」。

本文將根據ELT（英語教學）的實務經驗，從聽寫練習的效果、正確的執行方式，到常見的失敗模式，進行深入解說。

只靠「泛聽」無法提升聽力的唯一原因

首先，讓我們釐清為什麼只靠「泛聽」是無法進步的。

在聽英語時，我們的大腦同時在進行兩項任務：

1. 辨識聲音——判斷「剛才的聲音是哪個單字？」
2. 理解意思——掌握「這段話在說什麼？」

這兩項任務會爭奪大腦中同一個「工作空間」。如果我們費力地辨識聲音，就沒有多餘的精力去理解意思。反之，如果過度依賴猜測語意，就容易忽略細微的發音。

「泛聽」的問題在於，我們無法察覺「自己沒聽到的聲音」究竟是什麼。

例如，當您聽到 "I've been waiting for an hour" 這句話時，即使您的耳朵只接收到 "I...been waiting...hour" 這樣的片段，您仍然可以從上下文中猜出「啊，原來是等了一小時」的意思。

意思猜對了，但是您沒有聽到 've (have)、for、an 這三個字。

這種「沒聽到，但意思猜對了」的狀態非常棘手。您會在沒有意識到問題的情況下，重複數百次同樣的聽力盲點。

聽寫練習能強制揭露這些「看不見的漏洞」。因為在您動筆寫下的那一刻，沒聽到的部分就會以「空格」的形式呈現在眼前。

聽寫練習的三大效果

聽寫練習之所以不只是「單純的抄寫練習」，原因在於以下三大效果：

效果一：精準找出聽不到的音

這是聽寫練習最大的價值所在。

將寫下的內容與原文稿核對，就能一目了然地看到「原來是這裡沒聽到」。而且，您會發現自己總是在相似的地方犯錯。這就是「弱點的模式化」。

一旦掌握了模式，就能對症下藥。這遠比盲目地「大量聽」要有效率得多。

效果二：減少「看得懂卻聽不懂」的單字

您認識 "comfortable" 這個單字嗎？相信絕大多數人都認識。

但當您用聽的，母語人士的發音是 /ˈkʌmftəbl/（接近 "comf-ta-ble" 的三音節），而不是我們腦中可能記憶的讀音。當腦中的發音與實際發音有落差時，無論聽多少次都無法辨識出來。

透過聽寫練習，當您經歷「明明是認識的單字卻寫不出來」時，便會不得不正視這個落差。這也成了您重新學習正確發音的契機。

效果三：讓耳朵習慣英語的「節奏」

英語有「重讀」和「弱讀」的單字。名詞、動詞、形容詞通常會重讀，而冠詞、介系詞、代名詞則會弱讀。

許多語言沒有這種強弱分明的節奏，因此弱讀的單字聽起來就像「不存在的音」。反覆進行聽寫練習，能培養出能夠預測「啊，這裡應該有個弱音」的敏銳聽覺。

您是哪一種類型？非英語母語者常見的五種聽力盲點

接下來是本文的核心內容。

根據我們在教學現場對聽寫結果的分析，非英語母語學習者的聽力盲點，幾乎可以歸納為以下五種類型。了解自己屬於哪一種類型，是邁向高效進步的第一步。

類型一：小單字消失了

症狀： 寫不出 "I've been" 中的 've。漏掉 "for an hour" 中的 for 或 an。

在英語中，a, the, of, for, to, him, her 等短小的單字，在對話中會以驚人地輕又快的速度發音（稱為「弱讀」）。

例如，"him" 在句子中，/h/ 音常會消失，聽起來像「im」。因此 "Can you tell him?" 會聽起來像「Can you tellim?」。

研究發現，許多學習者特別容易漏聽 him / her / his 中 /h/ 音消失的模式。

對策： 首先要認知到「小單字會被弱讀」這個前提。在此基礎上，透過短句聽寫，有意識地練習聽出 a, the, of, for 等字詞。

類型二：分不清楚單字的邊界

症狀： "pick it up" 聽起來像一個字，搞不清楚到底有幾個單字。

在英語中，前一個字的字尾子音會與下一個字的字首母音連在一起發音（連音，Linking）。

• "pick it up" → 聽起來像「pi-ki-tup」
• "turn it on" → 聽起來像「tur-ni-ton」
• "check it out" → 聽起來像「che-ki-tout」

在聽寫時，這會表現為多寫或少寫一個單字的「邊界錯誤」。

對策： 將常見的連音模式（子音+母音的組合）當作知識來學習，並使用包含這些模式的材料反覆進行聽寫練習。

類型三：聽不到字尾的音

症狀： "asked" 聽起來像 "ask"。"months" 最後的 /s/ 音消失了。

許多語言的音節結構與英語不同，例如，有些語言的音節大多以母音結尾。然而，英語中有大量的單字以子音結尾。此外，在對話中，字尾的子音會被弱化，或因鄰近單字的影響而改變。

• "asked" → 字尾的 /t/ 音幾乎聽不見
• "next day" → /t/ 音消失，聽起來像 "nex day"
• "ten people" → /n/ 音變成 /m/，聽起來像 "tem people"

對策： 針對字尾的 -s, -t, -d, -ed 進行短句聽寫練習非常有效。要培養一種「字尾應該還有點什麼」的警覺心態來聆聽。

類型四：明明是認識的單字卻聽不懂

症狀： "water" 聽起來不像「water」。"better" 聽起來像別的單字。

在美式英語中，當 /t/ 音被夾在兩個母音之間時，會變成類似於「d」或輕柔「r」的音（彈舌音，Flapping）。

• "water" → 聽起來像「wa-der」
• "better" → 聽起來像「be-der」
• "get it" → 聽起來像「ge-dit」

如果您腦中根深蒂固的是單字的拼讀發音，而非實際讀音，當實際聽到的聲音與預期不符時，就會發生明明是認識的單字卻聽不懂的現象。

對策： 確認聽不懂的單字的「實際發音」，用正確的聲音覆蓋掉腦中錯誤的印象。使用字典App的發音功能會很方便。

類型五：寫得出來，但不懂意思

症狀： 雖然勉強能逐字寫下，但被問到「這段話在說什麼？」時卻答不出來。

這是因為您將大腦的能量都耗費在辨識聲音上，導致沒有餘力去思考語意。這與類型一至四的性質不同，其根本原因是「聽力處理速度太慢」。

對策： 在這個階段，跟讀（Shadowing）會比聽寫更有效。透過提升聽力處理的速度，使其「自動化」，就能為思考語意騰出空間（詳情後述）。

只要實際做一次聽寫練習，您屬於哪種類型就會一目了然。下一章將解說正確的執行方法。

有效的聽寫練習方法｜六個步驟

聽寫練習最大的缺點是「耗時」。如果要將長篇材料全部寫下來，一次可能需要超過30分鐘。

在此，我們介紹一種每次15到20分鐘即可完成的「診斷導向型」練習法。

步驟一：選擇材料

選擇一段長度約30到60秒的簡短音檔。選擇時有三個要點：

• 程度約為能聽懂七到八成（太難的話會整片空白，失去診斷意義）
• 附有文字稿（transcript）（無法核對答案就沒有意義）
• 選擇自己感興趣的主題（有助於維持學習動力）

我們按程度整理了推薦的學習材料。

步驟二：先聽一次，不要動筆

首先放下筆，將音檔從頭到尾聽一遍。這個階段只需大致掌握「是誰在說話、關於什麼主題」即可。如果一開始就急著寫，容易因專注於細節而忽略了整體內容。

步驟三：逐句暫停並寫下

第二次播放時，每聽完一句就暫停音檔，然後寫下來。

聽不清楚的地方，請直接留白（__）。如果「聽不清楚但感覺有說了什麼」，可以用您熟悉的拼音方式做筆記，但這只是「暫時的筆記」，之後一定要換回正確的英文單字。

步驟四：再聽一次，填補空格

第三次播放時，挑戰將之前留下的空格填滿。

這裡有個重要規則：聽完三次就停止。反覆聽再多次，聽不懂的還是聽不懂。與其苦苦掙扎，不如趕快核對文字稿，確認「究竟是哪個部分沒聽到」，學習效率會高得多。

步驟五：核對文字稿，將聽力盲點「分類」

這是最重要的一個步驟。大多數人只是看著文字稿說「啊，原來是這樣」，然後就結束了。這就像做了健康檢查卻不看報告就回家一樣。

請將您漏聽的部分，對照前一章介紹的五種類型進行分類：

• 漏掉了 a / the / for → 類型一（小單字消失）
• 搞錯了單字的邊界 → 類型二（連音）
• 沒寫出字尾的 -s / -ed → 類型三（字尾子音）
• 明明是認識的單字卻聽成別的音 → 類型四（發音落差）
• 寫得出來但不懂意思 → 類型五（處理速度）

在筆記本或備忘錄App上記錄「今天類型一有3處，類型三有2處」，這樣就能逐漸看出自己弱點的趨勢。

步驟六：將沒聽到的部分大聲朗讀

最後，看著文字稿，將沒聽清楚的部分朗讀出來。

自己能正確發出的音，就能聽得懂。反過來說，聽不懂的音，通常也是自己無法正確發出的音。透過朗讀，讓身體記住「原來這個音是這樣發的」。

如果還有餘力，可以嘗試不看文字稿，跟著音檔進行跟讀（Shadowing），效果會更好。

聽寫和跟讀，應該先做哪個？

我們經常被問到：「聽寫和跟讀，哪個比較好？」答案不是「二選一」，而是根據不同階段來運用，這才是正確的做法。

這兩者的功能完全不同：

聽寫練習 = 健康檢查。 用於揭露「哪裡聽不到」，找出弱點。

跟讀練習 = 肌力訓練。 用於提升聽力處理速度，鍛鍊聲音處理能力。

如何選擇的標準很簡單：

「看文字稿就懂，但用聽的就不懂」 → 應先做聽寫，找出聽不到的地方。

「大致聽得懂，但跟不上速度」 → 應做跟讀，提升處理速度。

我們建議每隔二至三週，將兩者結合為一個循環：

1. 透過聽寫找出弱點（例如：「總是漏掉弱讀的 for / to」）
2. 用相同材料進行跟讀（將弱點的聲音集中地灌輸到耳朵和口中）
3. 換一份新材料再次進行聽寫（確認弱點是否已改善）

透過「診斷→訓練→再診斷」的循環，您的進步將會比盲目地大量練習更加確實。

→ 關於跟讀的具體方法，請參考此處的詳細解說。

總結

聽力停滯不前的最大原因，在於「不知道自己哪裡聽不到」。

聽寫練習就像是聽力的健康檢查，能將那些「看不見的弱點」具象化。

做法很簡單：聽一段簡短的音檔三次並寫下來，與文字稿核對，然後將聽力盲點分類。僅僅這樣，您就能自己判斷「接下來該練習什麼」。

一次聽寫練習所能帶來的啟發，遠勝過一整年的「泛聽」。